更新时间:2019年7月17日
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日本人早餐吃什么?

东京

有没有想过日本人早餐吃什么?看看日本人吃早餐吃什么,它会让你深入了解为什么他们有这样一个健康的生活方式!此外,我们会告诉你在哪里可以买到东京最好的早餐。

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什么是典型的日式早餐?

https://suumo.jp/article/oyakudachi/oyaku/chintai/fr_single/fr_gakusei_18/
受外国美食的影响,不再有“典型的日式早餐”,而是各种早餐选择和饮食习惯。

根据上述2015年的在线调查,42.3%的日本人仍然喜欢早餐时使用某种传统的米饭。另一方面,24.5%的人回答他们有面包,6.9%谷物,5.4%糖果面包;所有主要来自西方文化的食物。

图表底部的14%栏表示完全不吃早餐的人。学龄儿童几乎总是吃早餐,但繁忙的上班族往往会大量跳过早餐。

这些只是统计数据,以便更好地了解它们在实际膳食中的转化方式,请参阅下面的示例。

鱼,纳豆,米饭和味噌汤

Japanese_breakfast
这可能是典型的传统日式早餐。它适合以米为基础的类别,通常包括各种健康,美味的配菜。

日本人在这里叫早餐更像是西方人的午餐。典型的食物包括味噌汤,发酵大豆(纳豆),烤鱼,一些泡菜和小沙拉。虽然许多外国人宁愿跳过纳豆,但这是一顿平衡健康的饭菜!

正如你可以想象的那样,制作它需要相当多的准备工作,所以有些人只用一两个小菜就做了简化版。

饭团

饭团
饭团,或用紫菜包裹的饭团,也是一种简单的米饭早餐。这些可以在家里制作,或者几乎到处都是便利店,超市,饭店专卖店,便利地位于车站内和周围。通常,他们在中心有一条鱼。它们很美味,非常容易随时随地抓取,通常在100日元〜300日元左右。

烤面包

Toast_and_redbean_paste
日本另一种典型的早餐是厚厚的吐司。由于具有明显的西方影响,日本人在经典早餐上占据了一席之地,并经常在一家旧式日式咖啡厅供应,手上有一杯咖啡和一些红豆沙。这很好吃,你也应该试一试!

Cereal

谷类
虽然日本典型的谷物小巷远不及普通美国超市那么大,但大约有二十分之一的人有早餐。日本人倾向于喜欢格兰诺拉麦片类型的谷物,而且它们往往比海外的谷物更不甜,更脆。

糖果面包

confectionary_bread
这些是在面包店,超市和便利店中发现的各种甜面包,早餐也很受欢迎。从西方带到日本,日本人根据自己的口味调整和重新改造了它们。最好的例子是流行的'anpan',这是一种小甜圆面包,里面装满了甜小豆酱。另一种着名的日本糖果面包是“甜瓜锅”,它具有类似饼干的外壳,类似于甜瓜的皮肤和面包般柔软的内部。

什么都没有...然后快速的gyudon

Gyudon_with_an_egg
这并未被列为调查的首选,但很多人在家中根本不会在家里吃任何东西,而是在晚些时候吃一碗牛肉(牛肉和洋葱饭)。它们便宜,充足,快速且随时可用。适合在东京喧嚣中遇到的工薪族。常规尺寸的牛蒡小于500日元,约700卡路里。这对你的好处是一个很好的帮助。
丽丽漫步者
我喜欢旅行和发现新的美食。日本有一大堆当地菜肴可供尝试。我也喜欢瑜伽,咖啡,阅读和骑自行车。

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